• 14.03.2015
• 5912
• 5.0

Spiešana trenažierī slīpajā solā, ar galvgali paceltu uz augšu

• 27.03.2015
• 6381
• 4.3

Trenē tricepsu - Roku iztaisnošana atspiešanās trenažierī

Vingrojuma foto un video instrukcija, lai attīstītu augšdelma trīsgalvaino muskuli - tricepsu

• 11.04.2015
• 7554
• 4.2

Vēdera preses klasika - Crunch jeb Ķermeņa augšdaļas pacelšana (mugurkaula saritināšana)

Kā pareizi izpildīt Crunch vēdera preses vingrojumu? Kas jāievēro, lai nodrošinātu maksimālu efektu lasi foto instrukcijā.

• 11.04.2015
• 6072
• 3.7

Roku saliekšana Larry Scott trenažierī / bicepss trenažierī

Vingrojuma foto instrukcija. Pareiza bicepsa treniņa vingrojuma izpilde Larry Scott trenažierī.

• 27.03.2015
• 7208
• 5.0

Trenē krūtis - Spiešana trenažierī

Vingrojums ir paredzēts lielo krūšu muskuļu vidējās daļas attīstīšanai. Izpildot vingrojumu tiek nodarbināti arī tādi muskuļi kā augšdelma trīsgalvainais muskulis - triceps un plecu deltveida muskuļa priekšējā daļa, tāpēc ir jāpielieto pareiza tehnika, lai saglabātu visa vingrojuma izpildes laikā maksimālu slodzi uz krūšu muskuļiem.

• 27.03.2015
• 7444
• 5.0

Atspiešanās trenažierī jeb līdztekas trenažierī/ Krūšu treniņš/