RAKSTI - Intervijas - Ieva Kundziņa - laimes hormonu iedvesmota

• 03.12.2014

Cik daudz pedagoģijas zinātņu doktorus ar pozitīvisma pilnu skatienu, fizioterapeita un fitnesa trenera sertifikātu un personīgo fitnesa studiju Tu pazīsti? Mēs zinām tikai vienu - Ievu Kundziņu. Tik tikko ai...

---

RAKSTI - Uzturs

• 03.12.2014

---

FitnesaMentorsTV

• 21.01.2015

Uztura mentors ir veselīgas pārtikas gatavošanas skola. Gatavo maltītes, ko iesaka sportisti, fitnesa treneri un uztura speciālisti. Ātri, vienkārši un garšīgi bez gala.

---

RAKSTI - Intervijas - Aivars Visockis – iedvesmas reaktors /intervija/

• 03.12.2014

„Visocka kungs, mēs ar Jums lepojamies!” Reiz pārdevēja veikalā pie kases piecēlusies kājās, lai pagodinātu sportistu, un viņa noteikti nav vienīgā, kas lepojas ar Aivaru Visocki, kas  pēdējo...

---

RAKSTI - Intervijas - Aivars Visockis par sacensībām

• 03.12.2014

Aivara padoms: Ēd dienā 2 ķiploku galviņas – imunitātei, veselībai. Ķiploks ir arī viens no termoģenētiskajiem produktiem( kā čilli  un pipari), kura lietošana uzturā palīdz dedzināt kalorijas un paātrina vielmaiņu. Ķiploku smaržu neņemu galvā.

---

RAKSTI - Intervijas - FitnesaMentors.lv dibinātāja stāsts - sistēma ir jāmaina

• 03.12.2014

Es esmu praktiķis, nekad neesmu piekritis veiksmes sistēmai 33,34% darbs, 33,33% uzturs, 33,33% atpūta. Es esmu vienmēr uzskatījis, ka vismaz

---

RAKSTI - Uzturs - ŪDENS - DZĪVĪBAS PAMATS /Inforgrafika - cik, kad un kāpēc dzert/

• 03.12.2014

Ūdens ir nepieciešams  ikvienam no mums, tas ir galvenais organisma elements, ūdens ir visu šūnu, audu un orgānu sastāvā un nodrošina organisma vitālās funkcijas. Aptuveni 60% no mūsu organisma aizņem ūdens. Ūdens daudzums organismā a...

---

RAKSTI - Uzturs - Šķidruma aizture organismā jeb Tu vari arī ''nepūsties''

• 03.12.2014

Dažkārt pēc smagiem treniņiem organisms izskatās „uzpūsts”. Šķidruma aizturi organismā var veicināt mazs nātrija daudzums, ja sportošanas laikā tiek lietots pārāk daudz ūdens. Citkārt gluži otrādi, ja fizisku aktivitāšu laikā tiek uzņemt...

---

RAKSTI - Anatomija - Rūpējies par savas muguras veselību jau šodien

• 03.12.2014

    Muguras sāpes ir globāla problēma, kas nešķiro cilvēkus pēc dzimuma vai ienākumu līmeņa un ierindojas otrajā vietā pēc biežuma kā sūdzības, ar kurām cilvēks vēršas p...

---

RAKSTI - Uzturs - Sporta dzērieni kā palīgs, nevis briesmonis

• 03.12.2014

Ūdens ne vienmēr ir optimālākais šķidruma uzņemšanas avots, jo pastiprinātas slodzes rezultātā nepieciešams atjaunot organisma rezerves. 3 receptes kā pagatavot sporta dzērienu pašam!

---

RAKSTI - Uzturs - Pistāciju sastāvā esošie ogļhidrāti var vājināt sportistu sniegumu( PĒTĪJUMS)

• 03.12.2014

---

RAKSTI - Intervijas - Edgars Kiršs - zinātkārais motivētājs

• 03.12.2014

Man ļoti patīk mans darbs, jo ar to es varu palīdzēt cilvēkiem. Manam darba...

---

RAKSTI - Uzturs - Fiziska slodze un ūdens (INFOGRAFIKA)

• 03.12.2014

  Akūtu treniņu laikā no organisma var izdalīties pat 1-2 L sviedru / stundā. Šādu šķidruma daudzumu īsā laikā ir grūti atjaunot. Ilgstoša atjaunošanās perioda laikā nepieciešams uzņemt ūdeni ko...

---

RAKSTI - Psiholoģija - Kā kontrolēt savu maltīšu izmērus?

• 03.12.2014

  Vai esat redzējuši to fantastisko filmu О чём говорят мужчины (...

---

RAKSTI - Treniņi - Gribu notievēt! 7 svara zaudēšanas likumi

• 03.12.2014

  Iespējams visvairāk uzdotais jautājums „Kā?”, visplašākās pētītās un aprunātās metodes un jaunā gada vēlēšanās ir tieši par un ap svara samazināšanas tēmu.   Mans stāsts:

---

RAKSTI - Uzturs - 10 iemesli, kāpēc ēst zemesriekstu sviestu, #Nuteko zemesriekstu sviestu

• 03.12.2014

Labs zemesriekstu sviests (kas nesatur pārtikas piedevas un kuram nav vai ir maz pievienots sāls) ir vērtīgs tauku avots uzturā, viena porcija (t.i., 2 tējkarotes zemesriekstu sviesta satur ~3,3 g piesātināto tauku un 12,3 g nepiesātināto tauku, no tiem lielāko daļu vei...

---

RAKSTI - Psiholoģija - Ceļš uz panākumiem - SPORTS / UZTURS / ATPŪTA

• 03.12.2014

Tas nav noslēpums, ka panākumu atslēga sportisko mērķu sasniegšanai ir trīs vajadzības – fiziskā slodze, uzturs, atpūta. Izvirzot mērķus mainās sadalījums starp šīm trim vajadzībām.    

---

RAKSTI - Dažādi - Atgriešanās

• 03.12.2014

     Uz kādu laiciņu biju pametis novārtā regulāru sportošanu. Pēdējais treniņš trenažieru zālē pirms atsākšanas bija pagāšā gada 10 februārī (10.02.2015). Tas ir lielākais pārtraukums, kāds man jebkad bijis, tas ir aptuve...

---

RAKSTI - Treniņi - Treniņu plāns - Tavs palīgs!

• 03.12.2014

Jaunais gads sācies, apņemšanās un vēlēšanās  ievēlētas, laiks sportot. Labus sportiskos rezultātus nav iespējams sasniegt tikai trenējoties, vajadzīgs ir kaut kāds plāns, pēc kura darboties. Tieši tāpēc ir nepieciešams sastādīt individu...

---