Vārdnīca

• 03.12.2014

FitnesaMentors.lv sporta un veselības terminu vārdnīca. Lai Tu zinātu par ko cīnās Tavs ķermenis. Uztrenē muskuļus un prātu

---

RAKSTI - Vingrojumi - Atspiešanās trenažierī jeb līdztekas trenažierī/ Krūšu treniņš/

• 03.12.2014

Vingrojums paredzēts lielo krūšu muskuļu apakšējās daļas attīstīšanai. Šis ir lielisks trenažieris, lai nostiprinātu muskuļus un iemācītos izpildīt atspiešanos līdztekās. Tā kā ir iespēja uzlikt diezgan liel...

---

RAKSTI - Vingrojumi - Roku laišana aiz galvas trenažierī jeb pulovers (pullover) trenažierī

• 03.12.2014

krūšu muskuļi, vingrojumi

---

RAKSTI - Treniņi - Tievē mājās. Īstā slodze un īstie palīgi

• 03.12.2014

Kad lēmums par tievēšanu, veselīgu dzīvesveidu un jaunu uztveri ir pieņemts, atliek uzsākt aktivitātes. Mūsdienās laika vai naudas trūkums, mazs bērns vai ierobežota vieta nav aizbildinājums nesportošanai, jo pateicoties mūsu ma...

---

RAKSTI - Treniņi - Samazini tauku slāni, saglabājot muskuļu masu

• 03.12.2014

Sekmīgi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, iespējams, būtu vienkārši, ja līdz ar tievēšanu nebūtu jāplāno arī muskuļu masas uzturēšana. Galu galā- svara zudums ne vienmēr nozīmē vienu un to...

---

RAKSTI - Vingrojumi - Roku savēršana trenažierī /krūšu muskuļiem/

• 03.12.2014

Muskuļu grupa: Krūtis. Vingrojumi video un foto instrukcija lielo krūšu muskuļu attīstīšanai.

---

RAKSTI - Vingrojumi

• 03.12.2014

---

RAKSTI - Anatomija - Stājas veidi un to ietekme uz treniņprocesu

• 03.12.2014

  Vai zināji, ka Tava stāja ietekmē treniņu plānus un to kādi vingrojumi Tev ir piemērotākie mērķu sasniegšanai? Pareiza stāja nav tikai tava dzīvesveida atspulgs, tai jābūt kā pam...

---

RAKSTI - Intervijas - A. Visockis - Trenerim jābūt vairāk nekā tēvam

• 03.12.2014

Interviju sezonu turpinām sarunā ar kultūristu Aivaru Visocki. Šoreiz par trenera darba nozīmi un smagu darbu sevis pilnveidē.  

---

RAKSTI - Anatomija - Rūpējies par savas muguras veselību jau šodien

• 03.12.2014

---

RAKSTI - Treniņi - Kā aizvietot treniņa partneri? 4 treniņu metodes

• 03.12.2014

Šis raksts ir labi trenētiem sportistiem, kas vēlas palielināt muskuļu masu un spēku.   Lai palielinātu muskuļu masu vislabākais

---

RAKSTI - Treniņi - Vēdera vakuuma vingrojums - kultūristu maģija vai mīts?

• 03.12.2014

    Tie, kas ir veco ...

---

RAKSTI - Vingrojumi - Trenē tricepsu - Roku iztaisnošana atspiešanās trenažierī

• 03.12.2014

Vingrojums paredzēts, lai attīstītu augšdelma trīsgalvaino muskuli – tricepsu.   Vingrojuma izpilde ir līdzīga, kā ...

---

RAKSTI - Vingrojumi - Trenē krūtis - Spiešana trenažierī

• 03.12.2014

FitnesaMentors.lv foto un video instrukcija -treniņš krūtīm. Vingrojums ir paredzēts lielo krūšu muskuļu vidējās daļas attīstīšanai. Izpildot vingrojumu tiek nodarbināti arī tādi muskuļi kā augšdelma trīsgalvainais muskulis - triceps un plecu deltveida mu

---

RAKSTI - Anatomija - Plakanā mugura / Treniņu ieteikumi

• 03.12.2014

     

---

RAKSTI - Anatomija - Asimetriska stāja/ treniņu ieteikumi

• 03.12.2014

Es gan neieteiktu trenēties sporta klubos it sevišķi ar brīvajiem svariem, tiem, kam izliekums ir lielāks par 30 grādiem un ieteiktu visiem vismaz pirmos mēnešus trenēties trenera pavadījumā. Jāizvairās no ...

---

RAKSTI - Anatomija - Apaļā mugura - Treniņu ieteikumi

• 03.12.2014

Apaļā mugura ir viens no galvenajiem cēloņiem plecu traumām. Apaļās muguras pazīmes: Galva no...

---

RAKSTI - Treniņi - Treniņa plāns, uzsākot treniņus trenažieru zālē (START-UP variants)

• 03.12.2014

Pirms ķeramies klāt treniņa plānam iziesim cauri padomiem veiksmīgai treniņu uzsākšanai: #Daktera akcepts

---

RAKSTI - Vingrojumi - Vēdera preses klasika - Crunch jeb Ķermeņa augšdaļas pacelšana (mugurkaula saritināšana)

• 03.12.2014

Vingrojums ir viegli izpildāms un tā izpildei nav nepieciešams inventārs. Tas paredzēts vēdera (preses) muskulatūras attīstīšanai, galvenokārt vēdera taisnajam muskulim. Akcents ir uz vēdera muskulatūras augšējo daļu.  

---

RAKSTI - Anatomija - O, Ouuu, O - veida kājas un kā tās netrenēt!

• 03.12.2014

  

---

RAKSTI - Dažādi - Atgriešanās

• 03.12.2014

     Uz kādu laiciņu biju pametis novārtā regulāru sportošanu. Pēdējais treniņš trenažieru zālē pirms atsākšanas bija pagāšā gada 10 februārī (10.02.2015). Tas ir lielākais pārtraukums, kāds man jebkad bijis, tas ir aptuve...

---